Заниматься фитнесом и быть в прекрасной физической форме, находить новых друзей-единомышленников — всё это предлагает Академия тенниса Шамиля Тарпищева.
Решили привести себя в форму? Регулярные фитнес тренировки в тренажерном зале — эффективный помощник в борьбе с наболевшими проблемами такими как утомляемость, слабость, одышка, отсутствие тонуса, постоянное напряжение. Кто-то объявляет войну лишнему весу, а кто-то мечтает набрать мышечную массу и придать телу рельеф. Занятия фитнесом — улучшение общего самочувствия и укрепление иммунитета. К услугам гостей представлены зоны кардиотренировок и свободных весов, просторный тренажерный зал, территория для занятий crossfit. Разработаны индивидуальные и групповые занятия. Большой выбор групповых программ — стретчинг, йога, йогалатес, пилатес, система Табата, fit ball, uper body/abl, функциональный тренинг, аэробика, силовые упражнения, танцевальные направления. Для детей — специальные программы.
Для этого заполните необходимые поля *оплачивается согласно прайс-листа
Силовые тренировки
Комплекс физических упражнений с направленный на улучшение общее состояние здоровья, в том числе укрепление мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию, снижение опасности повреждений, увеличение плотность костной ткани, ускорения метаболизма, улучшению сердечной функции и повышению HDL (хороший холестерин). Силовой тренинг обычно использует технику постепенного увеличения силы мышц путём дополнительного увеличения веса и использует разнообразные упражнения и типы оборудования для развития различных групп мышц.
Персональный фитнес тренер
Персональный фитнес тренер составит индивидуальную программу занятий в зависимости от тех целей, которые вы ставите перед собой. Это подробный план занятий, направленный на укрепление мышц тела. План будет включать в себя наборы упражнений, количество подходов, и интервал выполнения. Помимо этого тренер всегда будет следить за правильностью техники исполнения упражнений. Все это позволит получить максимальную эффективность тренировок и исключит травмы. Помните, что неправильный подбор и выполнение упражнений не только не будет иметь положительный эффект, а так же может привести к различным травмам.
Кардиотренировки
Кардио, или как их еще называют аэробные тренировки, являют основной целью - повышение общей выносливости организма. В ходе кардиотренировок тренируются не только мышцы, но и сама сердечно-сосудистая система: происходит повышение её работоспособность и выносливости.
Польза кардиотренировок достаточно высока, это:
- Ускорение метаболических процессов
- Сжигание жира и похудение, сжигается подкожный жир, который практически на устраняется обячными диетами
- Повышение устойчивости к стрессам и снимается психологические напряжение
- Укрепление иммунитета
Кардиотренировки, это отличный подготовить себя к более тяжелым нагрузкам и получить огромный заряд бодрости. В нашем зале большой спектр тренажеров для кардиотренировок, это беговые дорожки, велотренажеры и эллептические тренажеры.
Групповые фитнес программы
В нашем клубе разработан широкий выбор групповых программ самых различных направлений. Среди них:
- Пилатес
- Йога, йогалатес
- Стретчинг
- Функциональный тренинг
- Система Таббата
- ABL/Upper Body
- Восточные и индийские танцы
Вы всегда сможете выбрать программу по душе
Занятия боксом
Занятия боксом для детей и взрослых в Академии тенниса Шамиля Тарпищева - это хорошая реакция и выносливость. На ринге зевать нельзя, каждое движение противника должно улавливаться и даже просчитываться наперед. Чтобы стать победителем, нужно уметь держать удар и вставать даже после падения.
Если повезет – можно пробиться в большой спорт и стать суперзвездой мирового уровня и заработать не один миллион. К сожалению, у большинства боксеров совсем иная участь.
Бокс – хороший способ самообороны.
Инструкторы тренажерного зала и групповых программ
Специализация:
