Заниматься фитнесом и быть в прекрасной физической форме, находить новых друзей-единомышленников — всё это предлагает Академия тенниса Шамиля Тарпищева.
Решили привести себя в форму? Регулярные фитнес тренировки в тренажерном зале — эффективный помощник в борьбе с наболевшими проблемами такими как утомляемость, слабость, одышка, отсутствие тонуса, постоянное напряжение. Кто-то объявляет войну лишнему весу, а кто-то мечтает набрать мышечную массу и придать телу рельеф. Занятия фитнесом — улучшение общего самочувствия и укрепление иммунитета. К услугам гостей представлены зоны кардиотренировок и свободных весов, просторный тренажерный зал, территория для занятий crossfit. Разработаны индивидуальные и групповые занятия. Большой выбор групповых программ — стретчинг, йога, йогалатес, пилатес, система Табата, fit ball, uper body/abl, функциональный тренинг, аэробика, силовые упражнения, танцевальные направления. Для детей — специальные программы.
Силовые тренировки
Комплекс физических упражнений с направленный на улучшение общее состояние здоровья, в том числе укрепление мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию, снижение опасности повреждений, увеличение плотность костной ткани, ускорения метаболизма, улучшению сердечной функции и повышению HDL (хороший холестерин). Силовой тренинг обычно использует технику постепенного увеличения силы мышц путём дополнительного увеличения веса и использует разнообразные упражнения и типы оборудования для развития различных групп мышц.
Персональный фитнес тренер
Персональный фитнес тренер составит индивидуальную программу занятий в зависимости от тех целей, которые вы ставите перед собой. Это подробный план занятий, направленный на укрепление мышц тела. План будет включать в себя наборы упражнений, количество подходов, и интервал выполнения. Помимо этого тренер всегда будет следить за правильностью техники исполнения упражнений. Все это позволит получить максимальную эффективность тренировок и исключит травмы. Помните, что неправильный подбор и выполнение упражнений не только не будет иметь положительный эффект, а так же может привести к различным травмам.
Кардиотренировки
Кардио, или как их еще называют аэробные тренировки, являют основной целью - повышение общей выносливости организма. В ходе кардиотренировок тренируются не только мышцы, но и сама сердечно-сосудистая система: происходит повышение её работоспособность и выносливости.
Польза кардиотренировок достаточно высока, это:
- Ускорение метаболических процессов
- Сжигание жира и похудение, сжигается подкожный жир, который практически на устраняется обячными диетами
- Повышение устойчивости к стрессам и снимается психологические напряжение
- Укрепление иммунитета
Кардиотренировки, это отличный подготовить себя к более тяжелым нагрузкам и получить огромный заряд бодрости. В нашем зале большой спектр тренажеров для кардиотренировок, это беговые дорожки, велотренажеры и эллептические тренажеры.
Групповые фитнес программы
В нашем клубе разработан широкий выбор групповых программ самых различных направлений. Среди них:
- Пилатес
- Йога, йогалатес
- Стретчинг
- Функциональный тренинг
- Система Таббата
- ABL/Upper Body
- Восточные и индийские танцы
Вы всегда сможете выбрать программу по душе
Занятия боксом
Занятия боксом для детей и взрослых в Академии тенниса Шамиля Тарпищева - это хорошая реакция и выносливость. На ринге зевать нельзя, каждое движение противника должно улавливаться и даже просчитываться наперед. Чтобы стать победителем, нужно уметь держать удар и вставать даже после падения.
Если повезет – можно пробиться в большой спорт и стать суперзвездой мирового уровня и заработать не один миллион. К сожалению, у большинства боксеров совсем иная участь.
Бокс – хороший способ самообороны.
Стаж - 4 года.
Категория тренера - персональный тренер.
Специализация: тренировки в тренажерном зале.
- тренировки с собственным весом тела.
- функциональные, круговые тренировки, табата.
- похудение.
- набор мышечной массы.
- подготовка к соревнованиям (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, кроссфит).
Достижения: участник соревнований по кроссфиту, тяжелой атлетике.
Участие в фитнес-бикини.
Специализация - силовые тренировки.
- кардионагрузки и архитектура тела.
- проблемы с позвоночником и реабилитация.
- развитие гибкости и посадка на шпагат.
- консультации по диете спортивному питанию и др.
Достижения: занимался восточными единоборствами, дзюдо.
Выполнял нормативы мастера спорта по силовому
троеборью.
Специализация: снижение массы за счет жирового компонента, составление рациона с учётом особенностей, тренировки с проблемной спиной и позвоночником.
Образование:
- инструктор групповых программ (Wellfitnescompany 2012г)
- спортивная физиология (ФГБОУ ВПО "ПГАФКСИТ"2013г)
- учет анатомических и физиологических особенностей в фитнесе ( ФГБОУ ВПО "ПГАФКСИТ)
- ВИИТ (Wellfitnescompany 2012г)
- основные ошибки функционального тренинга (А. Шапочка x-fit 2016г.)
- функциональный тренинг в тренажерном зале ( А. Воронина x-fit 2016г.)
- Trigger points ( Pioner fitness)
- Functional trainer ( IFAA 2018г)
- "Продвинутый курс диетологии" Fit&Diet Course 2020г.
Специализация: коррекция фигуры, снижение веса, работа с проблемами позвоночника, развитие гибкости, коррекция осанки.
Образование:
- поволжская Государственная Академия физической культуры, спорта и туризма "Тренер в избранном виде спорта".
- персональный тренер тренажерного зала (Удостоверение о повышении квалификации FSA)
- консультант по питанию (Удостоверение о повышении квалификации FSA)
- тренер реабилитационного фитнеса WellFitness (Сертификаты "Функциональная анатомия", "Тренировки при нарушениях осанки", "Тренировки при заболеваниях суставов", "Тренировки при сколиозе", "Тренировки при протрузиях и грыжах диска", "Основы миофасциального расслабления", "Стретчинг и основы постизометрической релаксации").
- сертификат международной школы пилатеса Polestar Pilates Gateway 1Mat.
- сертификат "Персональный тренинг беременных и послеродовое восстановление" ( Pioneer Fitness)
- сертификат "Высокоинтенсивный интервальный тренинг ( WellFitness)
- сертификат " Подвесной тренинг" (FSA).
Стаж: более 15 лет.
Специализация:
- Коррекция фигуры (cнижение веса, набор мышечной массы)
- Функциональный тренинг (развитие координации, выносливости, ОФП).
- Развитие гибкости
- Работа с проблемными зонами позвоночника, коррекция осанки.
- Антистресс (психоэмоциональное расслабление, эмоциональное восстановление)
- Кинезиотейпирование.
Достижения: мастер-тренер Академии Фитнеса Нидерландов.
Тренер - преподаватель CLUB JOY (Европейская система групповых тренировок), прошел обучение в Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA, Москва).
- презентер российских фитнес конвенций
- синий пояс по Тхеквондо
- прошел обучение в Международной Академии специалистов терапевтического тейпирования "Ортодинамика".Образование: высшее спортивное
Стаж - 10 лет.
Мастер тренер.
Специализация: квалифицированный тренер по стретчингу и аэростретчинг.
Реабилитация людей с нарушениями осанки, связок, суставов.
Основные направления с детьми «Современные танцы+ гимнастика», Направления со взрослыми функциональные тренировки «Твое тело- твое дело», стретчинг «Растяжка доступное удовольствие».
Достижения: мастер спорта по художественной гимнастики, кмс по бальным танцам.
Образование: высшее экономическое сентябрь 2014 - Казанский Государственный Технический Университет имени А.Н.Туполева, институт экономики управления и социальных технологий.
Дополнительная профессиональная программа повышения квалификации: “Инструктор тренажерного зала”, “Инструктор групповых программ”, “Структурный визуальный анализ осанки” и тд.
