Урок сочетает в себе различные направления: силовой тренинг, суставная гимнастика, элементы пилатеса. Исключены потенциально травмоопасные упражнения (ударная и осевая нагрузка, высокоинтенсивные и сложнокоординационные управления). Осваивается техника силовых упражнений. Урок направлен на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие ССС, развитие баланса и координации. Урок низкого уровня интенсивности, подходит для лиц старшего возраста, и для "новичков" в силовом тренинге.
Ср - 09:00
Пт - 09:00