Этот вид физических тренировок сочетает в себе два вида занятий – йоги и пилатеса. Это упражнения, помогающие одновременно развить гибкость и укрепить все мышцы. Акцент делается на дыхании, релаксе и положительном мышлении.

Стандартный урок длится около 1 часа и предусматривает медленные и плавные повторения нескольких основных движений.

Йогалатес является не просто тренировкой для мышц. Это упражнения, которые помогают гармонично сочетать силовые нагрузки с духовным развитием и самопознанием. Кроме этого, существует еще целый ряд преимуществ.

Он подходит для любого возраста и людям любой комплекции.

В сочетании с правильным питанием является отличным вариантом для похудения.

Им можно заниматься после травм опорно-двигательного аппарата, а также в качестве восстановительной гимнастики после родов.

Помогает избавиться от стресса и привести в норму психоэмоциональное состояние.

Упражнения на растяжку делают позвонки и суставы более подвижными, а тело более гибким, таким образом можно выровнять даже осанку.

Упражнения не вызывают перенапряжения или излишней усталости, повышая устойчивость к стрессам и работоспособность.

Прислушавшись ко всем советам и грамотно подойдя к занятиям, можно быть уверенным, что йогалатес поможет вам стать стройнее, избавиться от​ лишних килограммов и обрести душевную гармонию.

Вт - 09:00
Чт - 08:30