Почему болит спина после тренировки
Тренер  у меня болит спина

"Тренер,у меня болит спина после тренировки,почему?"😟
Скажу я вам так: причины различны,каждый очень индивидуален в этом,но есть парочку основных и я о  них  расскажу
✔Если вы пришли в первые/после длительного отдыха -то это естественный процесс. Мышцы болят от перенапряжения. И это временно👌
Советую👆 Горячие ванны, разогревающие мази ✔Если вы занимаетесь давно,но спина периодически болит, то здесь
❗возможно вы неравномерно распределяете нагрузку на спину(например,забываете,тренироваться на левую руку). Одна часть спины у вас "пашет" как надо,другая - так себе. 😣У тела мышечный  дисбаланс.
👆 Попробуйте пару тренировок работать только на слабую руку
❗у вас могло произойти  защемление нерва. 😧От этого никто не застрахован😟 При этом у вас не тянущая мышечная боль,как при перенапряжении,а резкая. И эта боль может отдавать и в руку, и ногу, и шею.
Советую👆 Сходить к массажисту или к мануалу,но для начала к терапевту. Полечить еще нервишки расслабляющими процедурами😉
И еще пару советников🙄
♦ старайтесь на тренировках "чистить" базовые элементы.Чтобы,например,запрыгивать  в разножку не с поднятыми плечами,как вы это делали, когда были новичком. ♦Спросите еще раз у тренера про технику того или иного элемента. Не стесняйтесь. Это ваше здоровье.
И если вам сильно дискомфортно в спине при выполнении элемента - не делайте данный элемент☝
Возможно для него вы еще не готовы.
И тренер подберет для вас другой.
Всем здоровья и добра🤗

Товар добавлен в корзину
Оформить заказ

Смотрите также
от